w rok

[...] trenera) nie jest zdrowe i uczy zlych nawykow? :> Nie jest zdrowe?? Kiedy trenowałem KK i MT czułem się świetnie i byłem pełen energii. Od czasu kiedy trenuje JKD (ponad rok na własną rękę) czuję się nawet jeszcze lepiej . A poza tym nie miałem jeszcze żadnej kontuzji. Jeśli miał bym w okolicy JKD to na pewno bym się zapisał. Jeśli chodzi o [...]

[...] może z 5 szlugów na tydzień. Ma to znaczenie jakieś??? Długi czas wogule nie paliłem, do czasu gdy zrobili u nas drużynie piłkarską i ziomki co palą nałogowo 5 lat się dostali do drużyny i normalnie 90 minut latają po boisku a wogule nie ćwiczą nic, a ja się nie dostałem mimo że ćwiczę to zacząłem czasami. Z rok już tak pale, nie pale.

[...] tutaj o cykl sterydowy ? bo jeśli nie to nie jesteś na żadnym cyklu, po prostu dodatkowo stosujesz sumplementację ot co ... co do kreatyny , to stosować możesz przez cały rok po 5g dziennie Pościągaj sobie aplikacje do liczenia kalorii i monitoruj przez 2 tyg jak idą postępy , jak idzie dobrze to nic nie zmieniaj , jak idzie źle to pododawaj [...]

jak na rok to zdecydowanie za słaby ten trening chyba że wracasz po przerwie to jako rozruch będzie w porządku

Rajtek dzięki za radę ale markery nie maja nic wspólnego z potencjalnym ryzykiem zachorowania zdrowej osoby na raka trzustki, akurat w tym temacie sporo wiem bo prawie rok z mamą jezdzielm gdzie mogłem po najlepszych lekarzach to wiedzy trochę nabylem

[...] w takim wypadku tak jak wszyscy wspomnieli - bez sensu W ogole powinny byc jakies restrykcje na miejskich silowniach wymagajace zobowiazania do cwiczenia conajmniej przez rok bo przychodza sobie takie one day bodybuildery i zabieraja tlen yebani%-) edit: mam pomysl! kupie sobie auto, pojezdze nim 2 dni a potem bedzie stalo w garazu przez [...]

[...] w takim wypadku tak jak wszyscy wspomnieli - bez sensu W ogole powinny byc jakies restrykcje na miejskich silowniach wymagajace zobowiazania do cwiczenia conajmniej przez rok bo przychodza sobie takie one day bodybuildery i zabieraja tlen yebani%-) Brawo to chyba nie doczytales do konca, pisalem ze jak zrzuce bf to mniej wiecej w tym samym [...]

[...] Jednak nie chce mi się jej dalej aktualizować chociaż teraz mam troche wolnego i pomyśle żeby ją troche ulepszyć. Z drugiej stronie na forum bieganie.pl jest masa dzienników treningowych jakbyś zmieniał to daj znać :) PS: Lubie tutaj zaglądać i sprawdzać jak sprawa miała się w tym samym okresie rok temu i wcześniej

Wiesz glany jak glany,u mnie to już standard w mieście że subkultury w glanach cały rok pocinają, ale ich nazywa się często nienormalnymi, brudasami itp. a tu prosze idzie gwiazda wielka, tnie wszystkich wzrokiem mówiącym "zejdź mi z drogi bo jestem wielką gwiazdą" i na nogach ma kozaki.Żenada poprostu bo jeśli chodzi o takie temperatury [...]

hehe uważam,że facet w japonkach wygląda całkiem, całkiem... Sandałki, japonki... po co sie kisić w adidasach cały rok, ale oczywiście jeśli ktos lubi to proszę bardzo, jak dla mnie japonki + męzczyzna to całkiem miłe zestawienie

nie jedz kreatyny jeszcze ,cwicz na razie same pompki, podciagniecia i przysiady, ew. biceps dokladnie hantlami. jak dojdziesz np do 60 dokladnych pompek w serii to zmniejszasz odpoczynki miedzy seriami itd. za rok czy dwa bedziesz mial juz pewne zaczatki, ktore Tobie ulatwia starta na silowni Pozdrawiam, NoRtOn

[...] sytuacji diety jak narazie nie ma, i nie bedzie rozpisanej, nie podpozadkowuje zycia pod ten sport, mam zupelnie inne priorytety piwo jest okazjonalnie, raz na ruski rok co do planu Avasso-wlasnie czytam art Wodynia a bledy byly i pewnie beda. jakbys przez 5 lat po polsku pisal tylko na forach tez by ci sie zdarzaly. choc musze przyznac [...]

niby 500mg waliłem. nie no z ta prolka to wiadomo, ze malo, ale chociaz zobacze jak to jest na aptece. Ja nie mam zamiaru schodzić jeszcze przez rok może dwa z bomby. tzn test + co jakiś czas dodatek. już myślałem, że bede mial spokoj z testem i pewne zródło - jednak pewniaka nie można mieć zawsze. w pon pytam o inne firmy czy sa dostepne. zobacze [...]

[...] co Twój, nawiązujesz walke z chłopakami z wyższym stopniem - trener dopuszcza Cie do egzaminu na wyższy stopień. Ale trudno przeskoczyć więcej niz jeden stopień w pół roku i jest to raczej wyjątek, niż norma. Norma to stopień co rok. Jasne, u nas też zdarzają sie trenerzy rozdający pasy na zachętę, ale potem są zawody i zawodnik z brązowym [...]

Witam , w przyszłym roku chciałbym wystartować na mistrzostwach polski w trójboju klasycznym w kategori juniorów do lat 16 do 74kg , jaki wynik w trójboju trzeba około posiadać aby na takich zawodach się nie zbłaźnić ? czy trzeba mnieć klub aby wystartować ?jakie są koszty startów ? itp. Nie mam pojęcia jak to wszystko się odbywa więc każda [...]

Było tak, rok cwiczeń, cykl, po cyklu pół roku cwiczeń , przerwa poł roku. Od tej pory ćwicze 3 lata i zdażyła sie przerwa miesięczna, raz 2 tygodniowa. Nie planuje wiecej przerw stąd ten cykl. Mam nieskiego teścia i nie idzie mi już w obwodach na sile itp. Dlatego też zdecydowałem się na cypka w niskiej dawce . Chce przy małej dawce wyciągnąć [...]

[...] będzie w górnej granicy, potem clom i nolva. Ja na początku dałbym wiecej cloma i dawka rano i wieczorem. Sermy tez ciągniesz tak długo ąz LH i FSH będzie wysoko. Powiedzmy ze to stara metoda, chłopaków ze starej szkoły. Ja teraz tez lece juz 3 rok on, ale hcg bije non stop co 3 dni 250j i moze trudno w to uwierzyc ale libido cały czas cacy:)

hehe a był ktoś w Woter Worldzie na Loret de Mar w Hiszpani?miejscowość ok 40 km od Barcelony(wiem że Karol tam był) ja byłem ponad rok temu i powiem wam że tam dopiero było za***iście a jak stanąłem nad kamikadze to serducho zaczęło mocniej walićzjeżdża się nawet z prędkością ok 80 km/h,foto kamikadze wyżej. Poza tym masa innych [...]

[...] 12-8 + jedno takie moje cwiczenie na lawce,ale nie wiem jak opisac bic+ przedramie sztanga podchwyt 3x 10 sztanga nachwyt 3x 10 mlotki 3x 8-10 - do 1 i 3 cwiczenia wrzucil bym jeszcze po serii, wkoncu nie cwiczysz 0,5 roku czy rok NOGI przysiady 4x 12-6 wyprost nog 4x 12-6 syzyfki 4x 10 wznosy nog w zwisie na drazku/poręczach 3x max

[...] SPOSÓB FOTY USUNĘŁY http://i.imgur.com/KYfdusn.jpg http://i.imgur.com/je0lCkq.png http://i.imgur.com/9k3x5Sp.jpg Wiek : prawie 18 Waga : 78 Wzrost : 176 Staż treningowy: +/- rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4x w tygodniu, piłka nożna 1x, cardio codziennie, [...]